Noticias y consejos de salud

Cómo afrontar la alergia primaveral en la Sierra Sur sevillana

Con la llegada de la primavera, las temperaturas suaves y la floración de olivos, encinas y gramíneas en toda la campiña, una parte significativa de la población de Estepa y comarca empieza a notar los primeros síntomas de la alergia estacional: estornudos repetidos, picor nasal y ocular, congestión, lagrimeo y, en algunos casos, dificultad respiratoria. La concentración de polen de olivo en el sur de la provincia de Sevilla alcanza niveles especialmente altos entre finales de abril y mediados de junio, por lo que conviene anticiparse.

Las medidas preventivas más eficaces son sencillas: consultar los niveles diarios de polen antes de salir de casa (la Red Andaluza de Aerobiología publica datos actualizados), ventilar la vivienda a primera hora de la mañana cuando la concentración es menor, evitar tender ropa al aire libre, llevar gafas de sol con cristales envolventes, ducharse al volver a casa para eliminar el polen del cabello y la piel, y usar mascarilla en días de viento. En caso de síntomas persistentes, los antihistamínicos de segunda generación, las soluciones salinas para lavados nasales y los colirios oftálmicos antihistamínicos suelen aliviar las molestias. Te recomendamos pasarte por la farmacia para una valoración personalizada antes de iniciar cualquier tratamiento.

Protección solar: empieza pronto y elige bien tu fotoprotector

El sol en Estepa, especialmente entre los meses de mayo y septiembre, es intenso y prolongado. La exposición continuada sin protección adecuada es la principal causa de envejecimiento cutáneo prematuro, manchas, queratosis y, lo que es más importante, de cánceres de piel. La buena noticia es que un uso correcto del fotoprotector reduce de forma muy significativa estos riesgos.

Recomendamos usar a diario, incluso en días nublados, un fotoprotector con SPF 30 como mínimo. Para verano, jornadas al aire libre o si tienes piel clara, fototipos I y II, opta por SPF 50+. La cantidad correcta es aproximadamente dos miligramos por centímetro cuadrado de piel; esto equivale a unas dos cucharadas soperas para todo el cuerpo en un adulto. Aplícalo veinte minutos antes de exponerte y renuévalo cada dos horas, especialmente tras el baño, el sudor o el roce con la toalla.

En la farmacia disponemos de un amplio catálogo de fotoprotectores faciales y corporales: en crema, en bruma, en stick, en aceite seco, para piel grasa con acné, para piel sensible, para niños y para pieles maduras. Pásate y te ayudaremos a elegir el más adecuado para ti.

Buena adherencia al tratamiento: clave para los pacientes crónicos

Las enfermedades crónicas como la hipertensión arterial, la diabetes tipo 2, la dislipemia, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica o la insuficiencia cardíaca requieren tratamientos prolongados o de por vida. Sin embargo, las estadísticas indican que en torno a la mitad de los pacientes crónicos no toman su medicación de forma correcta: olvidan dosis, abandonan el tratamiento al sentirse mejor, ajustan dosis por su cuenta o lo combinan con suplementos sin consultar.

Para mejorar la adherencia, la farmacia ofrece varios servicios. Por un lado, el sistema personalizado de dosificación (SPD), que consiste en preparar un pastillero semanal con todas las dosis exactas según prescripción. Por otro, el seguimiento farmacoterapéutico, en el que repasamos contigo el listado de medicamentos, detectamos posibles interacciones, reforzamos la información sobre cuándo y cómo tomarlos, y resolvemos dudas. Si eres paciente polimedicado o cuidador de uno, pregúntanos por estos servicios.

Vuelta al cole: vacunas, mochilas y prevención de piojos

Septiembre trae consigo la vuelta a la rutina escolar y, con ella, algunas cuestiones de salud que conviene revisar. La primera, el calendario vacunal: comprueba que tu hijo tenga al día las vacunas recomendadas por el Sistema Sanitario Público de Andalucía. La segunda, la mochila: debe pesar como máximo el diez o quince por ciento del peso corporal del niño, llevar tirantes acolchados y, preferiblemente, cinturón a la altura de la cadera para repartir la carga. Una mochila bien elegida y correctamente cargada previene problemas posturales en edades de crecimiento.

Por último, los piojos: las infestaciones de pediculosis son frecuentes en los primeros meses de curso. Revisa el cabello del niño una vez a la semana con una lendrera y, si detectas piojos o liendres, acude a la farmacia para que te asesoremos sobre el pediculicida más adecuado. Recuerda lavar la ropa de cama y los gorros a más de sesenta grados y, si hay hermanos, revisar a toda la familia.

Hidratación y golpe de calor: cómo cuidarse en verano

Durante los meses de verano, las temperaturas en Estepa pueden superar holgadamente los cuarenta grados durante varios días seguidos, especialmente en julio y agosto. En estas condiciones, mantener una correcta hidratación es esencial: se recomienda beber pequeñas cantidades de agua de forma frecuente a lo largo del día (al menos dos litros diarios en adultos sanos), evitar el alcohol y las bebidas con cafeína, y consumir frutas y verduras frescas ricas en agua como sandía, melón, pepino o tomate.

Los grupos más vulnerables al golpe de calor son los niños pequeños, las personas mayores y los pacientes con enfermedades crónicas. Si convives con alguna de estas personas, asegúrate de que beba aunque no tenga sed, evita las salidas en las horas centrales del día, mantén la vivienda fresca y ventilada en las horas más calurosas y vigila signos de alarma: confusión, mareo, dolor de cabeza intenso, ausencia de sudoración o desorientación. Ante cualquier sospecha de golpe de calor, busca un lugar fresco, aplica compresas frías y avisa a los servicios de emergencia (112).

Cómo conservar correctamente los medicamentos en casa

Un botiquín casero bien organizado y conservado es una garantía de eficacia y seguridad para todos los miembros del hogar. La temperatura, la humedad y la luz directa son los principales enemigos de los medicamentos. Como regla general, conserva los fármacos en un lugar seco, fresco (por debajo de 25 °C salvo indicación contraria) y protegido de la luz solar. El baño no es el sitio ideal: la humedad por el vapor de la ducha acelera la degradación. Tampoco lo es la encimera de la cocina, expuesta a calor de fogones y luz directa.

Algunos medicamentos requieren refrigeración entre 2 °C y 8 °C: insulinas, ciertas vacunas, colirios abiertos, algunos antibióticos en suspensión reconstituida. Conserva siempre el medicamento en su envase original con el prospecto, así dispondrás de la información completa sobre lote, caducidad y condiciones de uso. Revisa el botiquín al menos dos veces al año y lleva los caducados al punto SIGRE de la farmacia para su correcta gestión medioambiental.